Sportovní masáž – vycházím z klasického pojetí, které je asi nejrozšířenějším typem masáže, kterou nabízím ve variantě záda+šíje, další části těla (nebo i záda a šíje) je možné masírovat v Masáži na míru. V tomto typu masáže přistupuji ke každému klientovi čistě intuitivně dle potřeb jeho těla, používám prvky klasické sportovní masáže, masáže tlakových bodů a Tok-senu.
Nabízím tyto varianty masáže:
Sportovní masáž klasická – záda + šíje (cca 30 minut)
Masáž na míru – můžete si vybrat na jaké partie se zaměřit a jak dlouhou si masáž přejete. Měrná časová jednotka je 15 minut.
T
OK-SEN masáž je tradiční thajská technika prováděná poklepáváním dřevěnými paličkami. Zaměřuje se na tlakové body a energetické dráhy ve vašem těle a jemnými vibracemi vám pomůže dokonale uvolnit ztuhlé tělo a znovu rozproudí vaši energii.
Tato technika se používá k ještě účinnějšímu a rychlejšímu odstranění vašich potíží, jako jsou bolesti zad, ramen, rukou, nohou a další. Někdy stačí poklepat 5 nebo 10 minut a daný blok na těle se uvolní, někdy to zabere více času, závisí to na závažnosti či velikosti vašich potíží.
Využívá se při ní speciálních dřevěných nástrojů podobných paličce a klínku z tvrdého dřeva (na sucho i s olejem), jejichž vibracemi se odstraňují blokády hluboko v těle.
Pár všeobecných informací:
Indikace (pozitivní působení masáže) – tzn. proč zajít na masáž
- napomáhají regeneraci svalstva a tkání
- zvyšují prokrvení kůže a odstranění odumřelých částí
- podporují lymfatický a cévní systém v odplavování toxinů z těla
- mírní bolesti pohybového aparátu a zlepšují jeho výkonnost
- zbavují pocitů ztuhlosti
- ideální doplněk k pravidelnému tělesnému cvičení a aktivitě
- zlepšení celkového fyzického, ale i psychického stavu
- doporučuji i pravidelné preventivní masáže jako ochrana před namožením a bolesti svalů
- a hlavně – příjemný rozhovor s empatickým masérem
Kontraindikace:
CELKOVÁ KONTRAINDIKACE – kdy nechodit na masáž vůbec
- horečnatá a infekční onemocnění
- kožní onemocnění
- kardiovaskulární onemocnění
- bezprostředně po jídle – doporučuje se minimálně 2 hodiny po větším jídle
- po požití alkoholu nebo drog
- následně velké fyzické námaze – lépe počkat do druhého dne
- při nádorovém onemocnění
- závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie)
- onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácení
- po operaci – opětovná možnost masáže po odsouhlasení lékařem
- při těhotenství
ČÁSTEČNÁ KONTRAINDIKACE – můžete přijít, ale tato oblast se masírovat nebude:
- v místech zlomenin,
- v místech popálenin, odřenin, zhmožděnin, nebo jinak poraněné kůže
- nohy v případě křečových žil (varixů) nebo bércových vředů
- břicho u žen při menstruaci
U sportovní/rekondiční masáže nikdy nemasírujeme: krk zepředu, oblasti tělních uzlin, bradavic, znamének, pohlavní orgány, prsa u žen/bradavky u mužů, oblasti neznámých podkožních útvarů.
Před a po masáži:
Na masáž přijďte cca 15 minut předem, ať máte možnost chvilku spočinout a dát si třeba šálek čaje. Doporučuji také hygienickou přípravu před návštěvou studia. Po masáži nespěchejte, nechte si ještě 5 – 10 minut na doznění masáže na lehátku, po zbytek dne doporučuji dostatečné množství tekutin.
Po masáži může tělo projevovat větší, či menší únavu, tak není vhodné provádět žádnou fyzicky náročnou činnost, ale spíše odpočívat a nechat účinky masáže doznít.
